က်န္းမာေရးရာ သိေကာင္းစရာ

အရက္သည္ စြဲလမ္းေစတတ္ေသာ မူးယစ္ေဆး၀ါးမ်ားတြင္ လူသိအမ်ားဆုံးႏွင့္ လူသုံးအမ်ားဆုံး ျဖစ္သည္။၄င္းကုိ
အရက္သုိ ့မဟုတ္ ေကာက္ႏွံမ်ားကုိ အခ်ဥ္ေဖာက္ျခင္းမွ ထုတ္လုပ္သည္၊ အရက္တြင္ မတူကြျပားေသာ နာမည္ႏွင့္ တံဆိပ္အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိျပီး ယမကာအသြင္ျဖင့္လည္းေကာင္း၊ ေဆးကုသမူ၏ တစိတ္မ်ားေပၚမူတည္ျပီး အရက္ပါ၀င္မူ ပမာဏမ်ားကလည္း ျခားနားသည္ ။ အရက္ကုိ အလြယ္တကူ ၀ယ္ယူရရွိႏုိင္ေသာေၾကာင့္ လူအမ်ားေသာက္ေလ့ရွိ ၾကသည္။

အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား
. ေပ်ာ္ရြင္ျခင္းႏွင့္ ရီေ၀ေ၀ျဖစ္ျခင္း
.စကားမ်ားမ်ားေျပာျခင္း
.နာက်င္မႈသက္သာျခင္း
.စကားေျပာမပီသျခင္း
.အေရျပားပႈေလာင္ျခင္း
.အိပ္ငုိက္ျခင္း၊ အိပ္ခ်င္ေနျခင္း
.မ်က္ဆံလည္ေနျခင္း
လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ ႏွုိးဆြျခင္း
.မႈးေ၀ျခင္းႏွင့္ ေအာ့အန္ျခင္း
.ကုိယ္အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္း
.မၾကာခဏဆီးသြားျခင္း၊ (ဘီယာ သုိ ့မဟုတ္ ၀ိုင္ေသာက္ထားပါက )ဆီးသြားေစေသာအာနိသင္ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။
အရက္နာက်ျခင္းတုိ ့ျဖစ္သည္။

ေဗဒါလိႈင္း

ေဗဒါ ေဗဒါ ပန္းေဗဒါ
ေရလည္မွာ ၾကာရွည္စြာ
ေမ်ာပါလွ်က္သာ ပန္းေဗဒါ
လႈိင္းၾကမ္းေသာ္လညး္မမႈပါ
ဘဲအုပ္က တစ္ရာႏွစ္ရာ
တပင္တည္းသာ သူ႔ခမ်ာ